Man hört es oft: Während der Schwangerschaft seien die Haare schöner, voller und glänzender.
Das stimmt bei einigen Frauen. Doch wenn man unter Schwangerschaftshyperemesis leidet, kann die Schwangerschaft ganz anders erlebt werden.
Dauerhaftes Übelgefühl, schwere Erbrechen, die sich mehrmals am Tag wiederholen können, manchmal auch nachts, Schwierigkeiten beim Essen und Trinken, Gewichtsverlust, Erschöpfung …
Bei schweren Verläufen können selbst die einfachsten alltäglichen Handgriffe schwierig werden.
Unter diesen Umständen geraten die Haare zwangsläufig in den Hintergrund. Man bindet sie, kämmt sie seltener und sie können mehrere Tage lang verfilzt bleiben … Nicht, weil man sich nicht mehr um sich selbst kümmern möchte, sondern einfach, weil die verfügbare Energie für das Wesentliche aufgewendet wird.
Wenn dem Körper die Ressourcen fehlen
Schwangerschaftshyperemesis ist nicht einfach eine schwerere Form der üblichen Schwangerschaftsübelkeit.
Wenn sie schwer oder lang anhält, kann sie das normale Essen und Trinken verhindern, zu Dehydrierung und Gewichtsverlust führen und Mangelerscheinungen aussetzen.
Doch auch das normale Haarwachstum hängt von den vom Körper bereitgestellten Ressourcen ab. Wenn die Nahrungsaufnahme über einen längeren Zeitraum stark unzureichend ist, können bestimmte Mängel Auswirkungen auf die Gesundheit der Haare haben.
Das bedeutet nicht, dass alle Frauen mit Hyperemesis ihre Haare verlieren. Doch nach mehreren besonders kräftezehrenden Wochen oder Monaten ist es nur natürlich, sich Gedanken über ihren Zustand zu machen.
Und nach der Geburt?
Nach dem Ende der Schwangerschaft kann ein weiteres Phänomen hinzukommen: Haarausfall nach der Geburt.
Dieser Ausfall hängt mit den Veränderungen des Haarzyklus rund um die Schwangerschaft und die Geburt zusammen. Wir haben dazu einen ausführlichen Artikel auf dem Blog veröffentlicht.
Nach einer Hyperemesis kann diese Zeit jedoch anders erlebt werden: Der Körper kommt manchmal aus mehreren Monaten heraus, in denen das richtige Essen, Schlafen und einfach nur Erholung besonders schwierig waren.
Deshalb beginnt die Pflege der Haare nach dieser Zeit auch damit, wieder auf den eigenen Körper zu achten.
Sich auch über die Ernährung wieder aufbauen
Wenn das Essen endlich wieder möglich ist, gehört die schrittweise Rückkehr zu einer ausreichend abwechslungsreichen und nahrhaften Ernährung zur Genesung.
Die Proteine, Vitamine, Mineralstoffe und die Energie, die wir über unsere Ernährung aufnehmen, tragen zur normalen Funktion des Körpers bei, insbesondere zur Haarbildung.
Es geht nicht darum, nach einem Wundermittel zu suchen, das angeblich das Haarwachstum anregt. Vielmehr geht es darum, dem Körper schrittweise die Ressourcen zurückzugeben, die ihm gefehlt haben könnten.
Nach einer schweren oder lang anhaltenden Hyperemesis und insbesondere wenn starke Müdigkeit oder Haarausfall anhalten, kann auch eine Untersuchung bei einer medizinischen Fachkraft hilfreich sein, um einen möglichen Mangel oder eine andere Ursache festzustellen.
Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht grundsätzlich „für die Haare“ eingenommen werden: Wenn eine Supplementierung notwendig ist, sollte sie vor allem den tatsächlichen Bedürfnissen des Körpers entsprechen, insbesondere während der Stillzeit.
Von innen … und von außen pflegen
Die Genesung des Körpers ist ein Teil des Weges. Parallel dazu kann man nach und nach wieder beginnen, sich um die Haare und die Kopfhaut zu kümmern.
Nach Monaten, in denen die Haare manchmal völlig vernachlässigt wurden, ist es unnötig, in wenigen Tagen alles nachzuholen.
Sanftes Entwirren, weniger Hitze, Frisuren, die nicht an den Haarwurzeln ziehen, besondere Aufmerksamkeit für das neue Haarwachstum und eine regelmäßige Routine können bereits dazu beitragen, schrittweise wieder bessere Gewohnheiten zu entwickeln.
Und genau in diesem Moment können auch bestimmte pflanzliche Traditionen wieder ihren Platz finden.
Usma in der Haarpflegeroutine
In Zentralasien wird Usma (Isatis) seit Jahrhunderten in der Haarpflege verwendet. Dort wird sie traditionell geschätzt, weil sie das Haarwachstum fördert, das Haar stärkt und den Haarausfall reduziert.
Isatis enthält außerdem verschiedene antioxidative Verbindungen, die Gegenstand wissenschaftlicher Forschung waren.
Usma ersetzt natürlich weder eine ausgewogene Ernährung noch die Behebung eines möglichen Mangels.
Sie kann hingegen einen Platz in der äußeren Komponente dieses Ansatzes finden: während der Körper sich schrittweise erholt, wieder auf die Kopfhaut und die Haare zu achten.
Eine Erfahrung, die ich selbst gemacht habe
Ich selbst habe Schwangerschaftshyperemesis erlebt.
Und ich habe mich nie wirklich in diesem Bild der schwangeren Frau mit wunderschönem Haar wiedererkannt, das man so oft hört.
Wenn das Erbrechen Tag und Nacht wiederkehrt, man völlig erschöpft ist und Essen, Trinken oder einfach nur die alltäglichen Handgriffe schwierig werden, sind die Haare eindeutig keine Priorität mehr.
Man denkt nicht mehr daran, eine schöne Haarpflegeroutine zu haben. Man macht einfach, was man kann.
Auch deshalb war mir dieses Thema besonders am Herzen.
Sich wieder schrittweise um sich selbst kümmern
Nach einer Schwangerschaft, die von Hyperemesis geprägt war, kann die Pflege der Haare auch Teil der schrittweisen Rückkehr zu sich selbst sein.
Es geht nicht darum, die Haare von früher in wenigen Wochen zurückzubekommen oder um jeden Preis das Produkt zu finden, das sie schneller nachwachsen lässt.
Es geht zunächst darum, dem Körper Zeit zur Erholung zu geben, wieder auf eine angepasste Ernährung zu achten, bei Bedarf zu überprüfen, ob alles in Ordnung ist, und wenn man endlich die Energie dazu hat, langsam wieder damit zu beginnen, sich selbst und den eigenen Haaren zu widmen.