Je hoort het vaak: tijdens de zwangerschap zou het haar mooier, voller en glanzender zijn.
Dat is bij sommige vrouwen ook echt zo. Maar wanneer je last hebt van gravidische hyperemese, kan de zwangerschap heel anders aanvoelen.
Constante misselijkheid, hevige braken die zich meerdere keren per dag kunnen voordoen, soms ook 's nachts, moeite met eten en drinken, gewichtsverlies, uitputting…
Bij ernstige gevallen kunnen zelfs de eenvoudigste dagelijkse handelingen moeilijk worden.
In die omstandigheden komt het haar onvermijdelijk op de tweede plaats. Je doet het haar in een staart, kamt het minder vaak en het kan dagenlang in de knoop blijven… Niet omdat je niet meer aan jezelf wilt zorgen, maar simpelweg omdat alle beschikbare energie naar het belangrijkste gaat.
Wanneer het lichaam tekortkomt aan middelen
Gravidische hyperemese is niet zomaar een ernstigere vorm van de gebruikelijke zwangerschapsmisselijkheid.
Wanneer het ernstig of langdurig is, kan het eten en drinken normaal belemmeren, leiden tot uitdroging en gewichtsverlies en tekorten aan voedingsstoffen veroorzaken.
De normale groei van het haar is echter ook afhankelijk van de middelen die het lichaam aanvoert. Wanneer de voedselinname gedurende een langere periode zeer onvoldoende is, kunnen bepaalde tekorten gevolgen hebben voor de gezondheid van het haar.
Dit betekent niet dat alle vrouwen met hyperemese haarverlies zullen krijgen. Maar na enkele weken of maanden die bijzonder zwaar zijn geweest, is het logisch om je af te vragen hoe het haar erbij staat.
En na de bevalling?
Eenmaal de zwangerschap voorbij, kan er nog een ander verschijnsel bij komen: haaruitval na de bevalling.
Deze haaruitval is gerelateerd aan de veranderingen in de haarcyclus rondom de zwangerschap en de bevalling. We hebben hierover een uitgebreid artikel op de blog geschreven.
Maar na hyperemese kan deze periode anders aanvoelen: het lichaam komt soms na meerdere maanden waarin eten, slapen en simpelweg herstellen bijzonder moeilijk waren.
Daarom begint het verzorgen van je haar na deze periode ook met opnieuw goed voor je lichaam zorgen.
Ook weer opbouwen door voeding
Wanneer eten eindelijk weer mogelijk is, hoort het geleidelijk een voldoende gevarieerd en voedzaam dieet opbouwen bij het herstel.
De eiwitten, vitaminen, mineralen en energie die we uit onze voeding halen, dragen bij aan de normale werking van het lichaam, en met name aan de vorming van het haar.
Het gaat er niet om een wonderlijk voedingsmiddel te zoeken dat het haar zou doen terugkomen. Het gaat er eerder om het lichaam geleidelijk weer de middelen te geven waar het aan tekort heeft kunnen komen.
Na een ernstige of langdurige hyperemese, en vooral wanneer ernstige vermoeidheid of haaruitval aanhoudt, kan een controle bij een zorgverlener ook nuttig zijn om eventuele tekorten of een andere oorzaak uit te sluiten.
Voedingssupplementen moeten niet systematisch 'voor het haar' worden ingenomen: wanneer aanvullende voeding nodig is, moet deze bovenal aansluiten bij de werkelijke behoeften van het lichaam, met name tijdens de borstvoeding.
Van binnen zorgen… en van buiten
Het herstel van het lichaam is een belangrijk onderdeel van het proces. Tegelijkertijd kun je in je eigen tempo weer beginnen met het verzorgen van je haar en je hoofdhuid.
Na maanden waarin het haar soms volledig verwaarloosd is, is het niet nodig om alles in een paar dagen in te halen.
Zachtjes kammen, minder hitte gebruiken, kapsels die niet aan de haarranjten trekken, speciale aandacht voor nieuwe haargroei en een regelmatige routine kunnen al helpen om geleidelijk weer betere gewoontes aan te nemen.
En op dat moment kunnen ook bepaalde plantaardige tradities weer een plek krijgen.
Usma in een haarverzorgingsroutine
In Centraal-Azië wordt Usma (Isatis) al eeuwenlang gebruikt voor haarverzorging. Daar wordt het traditioneel gewaardeerd om de haargroei te bevorderen, het haar te versterken en haaruitval te beperken.
Isatis bevat ook verschillende antioxidante verbindingen die het onderwerp van wetenschappelijk onderzoek zijn geweest.
Usma vervangt uiteraard geen aangepaste voeding of het corrigeren van een eventueel tekort.
Het kan daarentegen wel een plek vinden in het uiterlijke deel van dit proces: opnieuw goed voor je hoofdhuid en je haar zorgen terwijl je lichaam geleidelijk herstelt.
Een ervaring die ik zelf heb doorgemaakt
Ik heb zelf ook last gehad van gravidische hyperemese.
En ik herkende mezelf nooit echt in dat beeld van de zwangere vrouw met prachtig haar dat je zo vaak hoort.
Wanneer je dag en nacht blijft overgeven, uitgeput bent en eten, drinken of simpelweg de dagelijkse handelingen uitvoeren moeilijk wordt, is het haar duidelijk geen prioriteit meer.
Je denkt er niet meer aan om een mooie haarverzorgingsroutine te hebben. Je doet gewoon wat je kunt.
Ook daarom was dit onderwerp mij bijzonder dierbaar.
Geleidelijk weer goed voor jezelf zorgen
Na een zwangerschap met hyperemese kan het verzorgen van je haar ook deel uitmaken van de geleidelijke terugkeer naar jezelf.
Het gaat er niet om je haar binnen enkele weken weer zo te krijgen als voorheen, of ten koste van alles het product te zoeken dat het sneller laat terugkomen.
Het gaat er eerst om het lichaam de tijd te geven om te herstellen, een aangepaste voeding te hervatten, te controleren of alles in orde is wanneer dat nodig is en, wanneer je eindelijk de energie hebt, langzaam weer goed voor jezelf en je haar te gaan zorgen.