Een paar weken of maanden na de bevalling merken veel vrouwen hetzelfde: meer haar in de douche, op de borstel of op het kussen, en een kapsel dat plotseling dunner lijkt.
Dit haarverlies na de bevalling komt vaak voor en is meestal tijdelijk. Maar wanneer het optreedt, kan het indrukwekkend zijn. Begrijpen wat er gebeurt, helpt al om beter te weten hoe je moet reageren.
Waarom valt het haar uit na de bevalling?
Tijdens de zwangerschap veranderen de hormoonwisselingen de natuurlijke cyclus van het haar. Onder invloed van met name oestrogeen blijven meer haren in de groeifase en vallen ze minder uit dan normaal. Dit is een van de redenen waarom sommige vrouwen hun haar tijdens de zwangerschap bijzonder vol vinden.
Na de bevalling nemen de hormoonspiegels af. Een deel van het haar dat langer in de groeifase is gebleven, gaat vervolgens geleidelijk over in de rustfase, waarna het enkele weken of maanden later uitvalt.
Dit wordt postpartum telogeen effluvium genoemd.
Het haarverlies treedt vaak twee tot vier maanden na de bevalling op. Het is meestal diffuus: het kapsel verliest aan dichtheid, maar de haarzakjes worden niet vernietigd. De haarcyclus moet gewoon geleidelijk weer haar normale ritme vinden.
En als de zwangerschap niet de enige oorzaak is?
Omdat het na een bevalling optreedt, kan men gemakkelijk alle haarverlies aan de hormonen toeschrijven. Toch kunnen er soms andere factoren aan meedoen.
IJzerreserves, voeding, bepaalde tekorten, de schildklier of zelfs de algehele conditie van het lichaam kunnen invloed hebben op de gezondheid van het haar.
Daarom verdient een bijzonder groot, aanhoudend of ongebruikelijk haarverlies een gesprek met een zorgverlener. Een controle kan helpen vast te stellen of er geen andere factoren het probleem in stand houden.
Voordat je er alles aan doet om de groei te stimuleren, is het belangrijk om te begrijpen waarom het haar uitvalt.
Voor het haar van binnenuit verzorgen…
Het haar heeft voedingsstoffen nodig om te groeien: eiwitten, ijzer, zink, vitaminen en andere micronutriënten dragen bij aan de normale werking ervan.
Het doel is echter niet om automatisch voedingssupplementen te vermeerderen. Een aanvulling is vooral zinvol wanneer deze een reële behoefte vervult, met name tijdens het borstvoeden, waarbij het beter is om advies te vragen aan een zorgverlener.
Een gevarieerde en voldoende voeding vormt daarom de eerste basis om het lichaam de benodigdheden te geven die het nodig heeft.
…en van buitenaf
Tijdens deze periode verdienen de hoofdhuid en de nieuwe haargroei eveneens speciale aandacht.
Het kan nuttig zijn om een eenvoudige routine te kiezen: vermijd strakke kapsels, ga voorzichtig met nat haar om, beperk agressieve behandelingen en verzorg de hoofdhuid regelmatig.
Het is niet de bedoeling om producten te stapelen in de hoop het haar zo snel mogelijk te laten terugkomen. Soms is een eenvoudigere routine en goed gekozen verzorging beter dan een lange lijst met producten.
En hoe zit het met planten in dit alles?
Al lang voordat onze moderne haarverzorgingsroutines ontstonden, gebruikten verschillende culturen planten om voor het haar te zorgen.
In Centraal-Azië is Usma een van deze tradities. Deze plant wordt al eeuwenlang gebruikt in haarverzorging en wordt traditioneel gewaardeerd om de groei te bevorderen, het haar te versterken en haaruitval te beperken.
Het is ook van nature rijk aan antioxidante verbindingen. Oxidatieve stress behoort tot de mechanismen die worden onderzocht vanwege hun invloed op de haarzakjes en het verouderen van het haar.
Dit betekent niet dat Usma het hormonale haarverlies gerelateerd aan de bevalling behandelt. Het kan daarentegen een plek vinden in een zachte externe routine, bedoeld om de hoofdhuid en het haar te verzorgen tijdens deze periode van vernieuwing.
Bij Usmaé is dit precies de benadering waarin we Usma graag plaatsen: niet als een wondermiddel, maar als een plantaardige verzorging voortgekomen uit een lange haartraditie.
Het herwinnen van dichtheid vraagt ook tijd
Het haarverlies na de bevalling neemt meestal af naarmate de haarcyclus zich herstelt.
De kleine haartjes die weer verschijnen rond het voorhoofd en de haarlijn kunnen bovendien een van de zichtbare tekenen zijn van deze vernieuwing.
Het doel is dus niet om het haar ten koste van alles te laten groeien, maar om de best mogelijke omstandigheden voor de groei te creëren: begrijpen wat het lichaam nodig heeft, een eventueel tekort corrigeren wanneer dit aanwezig is, voor de hoofdhuid zorgen en het nieuwe haar beschermen.
Een benadering die simpelweg van binnen en van buitenaf werkt.
Wanneer medisch advies vragen?
Het is beter om erover te praten met een zorgverlener wanneer het haarverlies zeer groot is of aanhoudt, wanneer duidelijk kaalvallende plekken verschijnen, wanneer het gepaard gaat met andere symptomen of, simpelweg, wanneer het je zorgen baart.